Wie oft leben wir nicht das, was in unserem tiefsten Herzen brennt? Wir finden viele Gründe und Argumente: Zu wenig Zeit, zu unsicher, zu wenig aussichtsreich, zu dies zu das…. Marianne Williamson trifft mitten ins Herz: „Unsere tiefgreifendste Angst ist nicht,...
Es gibt die sogenannte Facial-Feedback-Hypothese die besagt, dass die Bewegung unserer Gesichtsmuskeln das eigene emotionale Erleben beeinflussen. Das bedeutet, wenn wir uns bewusst dazu entscheiden, ein Lächeln ins Gesicht zu bringen, kommen wir in eine bessere...
Wie schwierig und herausfordernd es ist, im Alltag bei uns zu sein, wissen wir alle. Und dennoch lade ich Dich ein: Nütze für Dich immer wieder ganz bewusst ein paar Mini-Augenblicke über den Tag verteilt, zu Dir selbst zu kehren, Dich zu fragen: „Wie geht es...
Vor kurzem wurde wieder eine Studie zum Thema Achtsamkeitsmeditation veröffentlicht. Zwei Probandengruppen wurden in jeweils einer anderer Methode geschult. Die eine Gruppe bekam einfache Entspannungstechniken beigebracht, die andere wurde in Achtsamkeitsmeditation...
Virginia Satir „Auf der ganzen Welt gibt es niemanden, der genauso ist wie ich. Ich bin ich, und alles, was ich bin, ist einzigartig. Ich bin für mich verantwortlich, ich habe alles, was ich hier und jetzt brauche, um voll und ganz zu leben. Ich kann mich...
